Quer um Chá para Emagrecer Rápido? Veja os Melhores

O chá é uma bebida apreciada em todo o mundo.

Você pode fazê-lo derramando água quente nas folhas de chá e deixando-as em infusão por vários minutos, para que seu sabor se infunda na água.

Esta bebida aromática é mais comumente feita a partir das folhas de Camellia sinensis, um tipo de arbusto verde nativo da Ásia.

Beber chá tem sido associado a muitos benefícios à saúde, incluindo a proteção das células contra danos e a redução do risco de doença cardíaca.

Alguns estudos descobriram que o chá pode melhorar a perda de peso e ajudar a combater a gordura da barriga. Certos tipos foram encontrados para ser mais eficazes do que outros em conseguir isso.

Abaixo estão alguns dos melhores chás para aumentar a perda de peso e diminuir a gordura corporal.

Chá verde para emagrecer

É também um dos chás mais eficazes para perda de peso. Há evidências substanciais que ligam o chá verde a reduções no peso e na gordura corporal.

Em um estudo de 2008, 60 pessoas obesas seguiram uma dieta padronizada por 12 semanas enquanto bebiam regularmente chá verde ou um placebo.

Ao longo do estudo, aqueles que beberam chá verde perderam 3,3 libras (3,3 kg) mais peso que o grupo placebo.

Outro estudo constatou que as pessoas que consumiram extrato de chá verde por 12 semanas experimentaram diminuições significativas no peso corporal, na gordura corporal e na circunferência da cintura, em comparação com um grupo controle.

Isso ocorre porque o extrato de chá verde é especialmente rico em catequinas, antioxidantes naturais que podem aumentar seu metabolismo e aumentar a queima de gordura.

Esse mesmo efeito também se aplica ao matcha, um tipo altamente concentrado de chá verde em pó que contém os mesmos ingredientes benéficos que o chá verde comum.

Chá preto benefícios

O chá preto é um tipo de chá que sofreu mais oxidação do que outros tipos..

A oxidação é uma reação química que ocorre quando as folhas de chá são expostas ao ar, resultando em escurecimento que causa a cor escura característica do chá preto.

Existem muitos tipos e misturas diferentes de chá preto disponíveis, incluindo variedades populares como Earl Grey e café da manhã inglês.

Vários estudos descobriram que o chá preto pode ser eficaz quando se trata de controle de peso.

Um estudo de 111 pessoas descobriu que beber três xícaras de chá preto por dia durante três meses aumentou significativamente a perda de peso e reduziu a circunferência da cintura, em comparação com o consumo de uma bebida de controle compatível com cafeína.

Alguns teorizam que os potenciais efeitos da perda de peso do chá preto podem ser porque é rico em flavonas, um tipo de pigmento vegetal com propriedades antioxidantes.

Um estudo acompanhou 4.280 pessoas com mais de 14 anos. Ele descobriu que aqueles com maior ingestão de flavona de alimentos e bebidas como chá preto tinham um índice de massa corporal (IMC) menor do que aqueles com menor consumo de flavona.

No entanto, este estudo analisa apenas a associação entre IMC e ingestão de flavona. Mais pesquisas são necessárias para explicar outros fatores que podem estar envolvidos.

Chá de cavalinha benefícios

A sílica é fundamentalmente importante na construção e manutenção de tecidos conjuntivos saudáveis, cartilagens, músculos, pele, tendões, revestimento e ossos.

Consumir Cavalinha como fonte natural de sílica aumenta a absorção do corpo de minerais para construção óssea, como cálcio, ajudando a proporcionar alívio de toda uma série de doenças estruturais.

Uma deficiência de sílica precede a perda de cálcio que causa a desmineralização dos ossos, o que significa que, antes da perda de cálcio, deve haver uma falta de sílica na dieta.

Cavalinha também contém cálcio naturalmente biodisponível, ideal para o corpo usar para reparar e reconstruir articulações e tecidos conjuntivos.

Devido ao seu efeito de limpeza, a cavalinha também ajuda a prevenir e eliminar a celulite, combate toxinas em nosso corpo, tornando-o um ótimo complemento para quem está em dieta.

Estudos mostraram que Cavalinha estimula diretamente a produção de células ósseas, levando ao aumento da formação de tecido ósseo.

Assim, Cavalinha é uma erva extremamente útil na prevenção e tratamento de osteoartrite, osteoporose e artrite reumatóide.

Também pode ajudar a reparar fraturas ósseas, criar cartilagens para articulações mais fortes, aumentar a absorção de cálcio pelos ossos e até fortalecer a conexão entre o maxilar e os dentes.

Chá de gengibre para emagrecer

O gengibre contém compostos chamados gingeróis e shogaols. Esses compostos estimulam várias atividades biológicas em seu corpo quando você consome gengibre.

Médicos alertam que a obesidade pode causar estresse oxidativo e inflamação. O estresse oxidativo é causado por danos causados pelos radicais livres no organismo.

As propriedades antioxidantes do gengibre ajudam a controlar esses radicais livres, e suas propriedades anti-inflamatórias podem combater a inflamação.

Essas propriedades do gengibre não tratam diretamente o excesso de peso, mas ajudam a evitar danos cardiovasculares e outros efeitos colaterais do excesso de peso enquanto você trabalha para elevar seu peso a um número saudável.

Outras pesquisas apóiam a idéia de que o gengibre também pode ter um papel no emagrecimnto.

Um pequeno estudo da Trusted Source descobriu que homens acima do peso que consumiam gengibre ficavam mais cheios por mais tempo.

Uma meta-análise de estudos que analisaram os benefícios da perda de peso do gengibre sugere que o gengibre tem um efeito significativo no peso corporal e na gordura da barriga.

Os componentes existentes no gengibre incentivam certas atividades biológicas em seu corpo.

Eles têm um efeito anti-obesidade, que ajuda os alimentos a serem digeridos mais rapidamente e estimulam o corpo a acelerar os alimentos digeridos pelo intestino.

ResearchTrusted Source sugere que os gingeróis podem estabilizar seus níveis de açúcar no sangue.

Manter o açúcar no sangue estável pode ser a chave para perder peso.

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