A camomila é uma das muitas ervas cujos benefícios os cientistas não entendem completamente. Os curandeiros naturais usam camomila há milhares de anos para tratar de tudo, desde a pele irritada ao câncer.
A erva é mais conhecida por sua capacidade de acalmar, relaxar o corpo e ajudar no sono. Novas evidências indicam que a camomila pode ter uma influência positiva na perda de peso.
Como utilizar esses benefícios a seu favor?
Passo 1
Deixe a camomila mergulhada na água por pelo menos 10 minutos antes de beber para extrair o máximo de propriedades da planta. Sirva o chá quente ou frio.
Passo 2
Beba uma xícara de chá antes de cada refeição, pois a camomila estimula a produção de sucos gástricos, o que pode promover a perda de peso, de acordo com o “Journal of Nurse Practitioners”.
Passo 3
Beba uma xícara de chá de camomila antes de dormir para ajudar a acalmar o corpo e promover uma noite de sono repousante.
Os desequilíbrios do sono interrompem a produção de insulina e outros processos hormonais que contribuem para o ganho de peso e tornam mais difícil a perda de peso.
Passo 4
Beba chá de camomila quando estiver estressado ou ansioso.
O estresse causa estragos em seus sistemas hormonais e promove o ganho de gordura, especialmente a gordura da barriga.
Os esforços de redução de estresse ajudam a regular os hormônios do estresse e a perder peso.
Passo 5
Crie um deficit calórico comendo menos, fazendo exercícios ou ambos.
O chá de camomila em si não causa perda significativa de peso e deve ser combinado com uma dieta sensata e exercícios regulares para efetivamente queimar gordura e aumentar a forma física.
Aviso
Monitore a maneira como o chá de camomila afeta sua saúde, pois não existe uma dose segura ou eficaz estabelecida.
A camomila pode causar reações alérgicas em pessoas com alergia à ambrósia.
Benefícios do chá de Camomila
Combate o estresse:
A maioria de nós acaba comendo mais quando está sob muita pressão.
O estresse tem um impacto significativo no sistema endócrino, responsável pela regulação dos hormônios em todo o corpo.
Muito estresse pode prejudicar todo o seu equilíbrio hormonal, produzindo um “hormônio do estresse” conhecido como cortisol.
Por sua vez, isso pode resultar em menor metabolismo, o que pode levar a mais fome e aumento de peso.
Não apenas isso, mas depois que seu corpo atinge um certo nível de estresse, você acaba consumido mais calorias inconscientemente para diminuir a raiva.
Aqui, o sistema de “luta e fuga” do seu corpo entra em ação, pedindo para você reabastecer essas calorias.
O chá de camomila atua como um agente anti-stress que evita quaisquer efeitos que possam afetar negativamente e te fazer ganhar peso.
Ajuda a dormir:
O sono é um fator vital durante o processo de perda de peso e até mesmo ao tentar manter o peso corporal.
Quando você não consegue dormir o suficiente, seu cérebro procura alternativas para permanecer acordado e funcionando.
Isso leva você a escolher uma fatia extra de pizza ou uma xícara extra de café com leite toda vez que você falha em concluir o ciclo do sono.
O chá de camomila induz um sono profundo, o que ajuda o corpo e a mente a descansar. Durante o sono, seu corpo produz um nervo químico conhecido como serotonina.
A serotonina é conhecida por suprimir o apetite e conter os desejos de alimentos não saudáveis.
Dormir a quantidade certa de sono significa a produção de alta serotonina, o que te faz ter menos fome.
Estimula sucos gástricos:
A digestão química das proteínas ocorre devido a fluidos digestivos ácidos, secretados pelas glândulas gástricas, chamadas sucos gástricos.
Como esses sucos ajudam a decompor os alimentos que você consome, eles também são essenciais para a sua perda de peso.
A falta de produção de suco gástrico é o motivo pelo qual as pessoas consideram a perda de peso uma tarefa tão difícil.
Quando alguém carece de sucos gástricos, é provável que sofram de um metabolismo lento, problemas de regulação do açúcar no sangue, ânsias extremas, problemas no consumo de energia, sono e vários outros problemas.
No entanto, o chá de camomila ajuda a estimular os sucos gástricos, que, por sua vez, ajudam na digestão adequada dos alimentos e promovem a perda de peso.
Limita seu apetite:
Todo mundo está bem ciente de como a falta de desejos alimentares pode levar a um ganho de peso desnecessário.
Não é só isso, os desejos muitas vezes podem levar a comer demais durante uma refeição.
Ao contrário das pílulas inibidoras de apetite processadas quimicamente, a camomila é um supressor natural do apetite.
Eles trabalham fazendo com que seu cérebro acredite que você não está com fome e que seu estômago está cheio.
O chá de camomila aumenta os níveis de serotonina, que regula o seu humor, apetite e padrões de sono. Se seu cérebro acreditar que você está cheio, não sentirá fome.
Portanto, uma xícara de chá de camomila antes da refeição é sempre uma ótima ideia. Isso o enche, mantendo sua tendência geral de comer mais sob controle.
Desintoxica seu corpo:
O chá de camomila é rico em antioxidantes que ajudam a se livrar dos radicais livres que nosso corpo produz.
Lixo tóxico, juntamente com líquidos tóxicos e excesso de água são expelidos do corpo com a ajuda de antioxidantes.
Isso é crucial não apenas para perder peso, mas também é útil na redução do inchaço abdominal.
A camomila como chá para perda de peso pode ser bastante capaz, pois facilita principalmente a digestão adequada no corpo, e um excelente sistema digestivo é a chave para a perda de peso saudável.
Se você deseja perder peso, ficar em forma ou ficar mais saudável, esta bebida potente deve fazer parte de sua rotina diária.
Pode ajudá-lo a atingir um peso ideal, pois é rico em cálcio, magnésio, potássio e vitamina A.
O chá de camomila não é uma bebida mágica para perda de peso, mas pode servir como auxílio em uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado, ajudando você a atingir um peso ideal.
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