Foi consumido para tratar a hipertensão, acalmar os nervos, melhorar a digestão, perder peso e como diurético.

Pesquisas recentes confirmam esses benefícios do chá de hibisco e mostram que beber chá de hibisco pode ajudá-lo em sua jornada de perda de peso.

O hibisco contém quatro componentes principais: ácidos orgânicos, antocianinas, polissacarídeos e flavonóides. Esses compostos vegetais trabalham juntos para equilibrar seu metabolismo e facilitar a perda de peso.

Eis por que desfrutar de uma ou duas xícaras de chá de hibisco pode apoiar seus esforços de perda de peso

Afinal quais os benefícios do chá de hibisco?

Chá de hibisco reduz a inflamação

Estudos mostram que os polifenóis do hibisco podem reduzir a inflamação no seu corpo.

A inflamação está ligada ao ganho de peso e à dificuldade em perder peso de duas maneiras:

A inflamação prejudica a função da insulina, o que significa que seu corpo não consegue processar a glicose adequadamente e isso leva ao ganho de peso.

Pessoas com excesso de peso ou com síndrome metabólica têm inflamação crônica. A inflamação crônica pode avançar e eventualmente causar doenças como diabetes e doença hepática gordurosa.

Em outras palavras, a inflamação pode levar ao ganho de peso e esse excesso de peso pode desencadear mais inflamações no corpo. O chá de hibisco ajuda a prevenir e reduzi-lo.

Chá de hibisco reduz os níveis de estresse

Pesquisas constatam que os polifenóis do chá de hibisco também reduzem os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) no sangue e dilatam os vasos sanguíneos, melhorando a função cardíaca.

Níveis altos de estresse estão ligados a um maior índice de massa corporal (IMC) e a uma maior circunferência da cintura, de acordo com um estudo recente publicado na revista Obesity.

Ao reduzir os níveis de cortisol, o hibisco reduz o estresse e as chances de ganho de peso devido ao estresse.

Chá de hibisco bloqueia a absorção de açúcares e amidos

Outro estudo descobriu que o chá de hibisco foi capaz de bloquear a absorção de açúcar e amido, impedindo o ganho de peso excessivo.

Isso importa porque os açúcares escondidos são uma das principais fontes de calorias extras em nossa dieta moderna – você pode encontrá-los em bebidas, molhos, iogurtes, pão e praticamente todos os alimentos processados.

De acordo com a American Heart Association (AHA), as mulheres não devem ter mais de 6 colheres de chá de açúcar adicionado por dia, enquanto os homens não devem ter mais de 9 colheres de chá por dia.

Devido ao aumento de alimentos processados em nossas dietas, esse limite não é seguido pela maioria das pessoas.

Tomar Chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial

Um dos benefícios mais impressionantes e conhecidos do chá de hibisco é que ele pode diminuir a pressão arterial.

Com o tempo, a pressão alta pode colocar pressão extra no coração e enfraquecer. A pressão alta também está associada a um risco aumentado de doença cardíaca.

Vários estudos descobriram que o chá de hibisco pode diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica.

Em um estudo, 65 pessoas com pressão alta receberam chá de hibisco ou placebo. Após seis semanas, aqueles que beberam chá de hibisco tiveram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica, em comparação com o placebo.

Da mesma forma, uma revisão de 2015 de cinco estudos descobriu que o chá de hibisco diminuiu a pressão arterial sistólica e diastólica em uma média de 7,58 mmHg e 3,53 mmHg, respectivamente.

Embora o chá de hibisco possa ser uma maneira segura e natural de ajudar a baixar a pressão sanguínea, não é recomendado para quem toma hidroclorotiazida, um tipo de diurético usado no tratamento da pressão alta, pois pode interagir com o medicamento.

Pode ajudar a baixar os níveis de gordura no sangue

Além de diminuir a pressão arterial, alguns estudos descobriram que o chá de hibisco pode ajudar a diminuir os níveis de gordura no sangue, que são outro fator de risco para doenças cardíacas.

Em um estudo, 60 pessoas com diabetes receberam chá de hibisco ou chá preto. Após um mês, aqueles que beberam chá de hibisco experimentaram aumento do colesterol HDL “bom” e diminuição do colesterol total, colesterol LDL “ruim” e triglicerídeos.

Outro estudo em pessoas com síndrome metabólica mostrou que tomar 100 mg de extrato de hibisco diariamente estava associado à diminuição do colesterol total e ao aumento “bom” do colesterol HDL.

No entanto, outros estudos produziram resultados conflitantes sobre os efeitos do chá de hibisco no colesterol no sangue.

De fato, uma revisão de seis estudos, incluindo 474 participantes, concluiu que o chá de hibisco não reduziu significativamente os níveis de colesterol no sangue ou triglicerídeos.

Além disso, a maioria dos estudos que mostram um benefício do chá de hibisco nos níveis de gordura no sangue foi limitada a pacientes com condições específicas, como síndrome metabólica e diabetes.

Mais estudos em larga escala que examinam os efeitos do chá de hibisco no colesterol no sangue e nos níveis de triglicerídeos são necessários para determinar seus efeitos potenciais na população em geral.

Chá de Hibisco pode promover a perda de peso

Vários estudos sugerem que o chá de hibisco pode estar associado à perda de peso e proteger contra a obesidade.

Um estudo deu 36 participantes com sobrepeso, extrato de hibisco ou placebo. Após 12 semanas, o extrato de hibisco reduziu o peso corporal, a gordura corporal, o índice de massa corporal e a relação quadril / cintura.

Um estudo com animais teve resultados semelhantes, relatando que a administração de extrato de hibisco por camundongos obesos por 60 dias levou a uma redução no peso corporal.

A pesquisa atual é limitada a estudos que utilizam doses concentradas de extrato de hibisco. Mais estudos são necessários para determinar como o chá de hibisco pode influenciar a perda de peso em humanos.

Chá de hibisco para emagrecer

Beber chá de hibisco é ótimo para emagrecer por uma razão muito óbvia – ele pode ser usado para hidratar o corpo sem se torturar, bebendo água pura e sem gosto.

A hidratação é extremamente importante para sua saúde geral, mas também ajudará seus objetivos de perda de peso.

Não apenas beber irá suprimir seu apetite e fazer você querer comer menos, mas também ajudará a remover toxinas e resíduos do seu corpo.

A hidratação também é necessária para realmente queimar a gordura, pois seu corpo não pode metabolizar adequadamente as células de gordura enquanto está desidratado.

Primeiro de tudo, o sabor é incrível e você pode beber quente ou frio. A grande parte de beber é que o chá de hibisco não tem calorias.

Você pode substituir facilmente bebidas açucaradas, como refrigerantes ou sucos de frutas que contêm toneladas de calorias.

Uma lata pequena de cola tem 150 calorias. Algumas pessoas religiosamente bebem pelo menos uma lata por dia.

Só tomando chá de hibisco frio ou quente, em vez disso, você poderá perder mais de 15 kg por ano!

Lembre-se da próxima vez que tentar pegar uma coca na geladeira.

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Mas beber oferece algum benefício à saúde?

Muitas pessoas estão familiarizadas com as belas flores da planta de hibisco (Hibiscus Sabdariffa).

A planta surgiu no norte da África e no sudeste da Ásia, mas agora cresce em muitos climas tropicais e subtropicais. Pessoas de todo o mundo usam várias partes da planta como alimento e remédio.

Perda de Peso, Cha de Hibisco emagrece mesmo

Tomar chá de hibisco diariamente é uma ótima maneira de facilitar a perda de peso, pois esta planta contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonóides que podem ajudar:

Regular os genes envolvidos no metabolismo lipídico, facilitando a eliminação de gordura, reeduzir a hipertrofia de adipócitos, que pode reduzir o tamanho das células adiposas.

No entanto, esta planta não parece ter efeito no apetite.

Portanto, para pessoas que têm muito apetite, o que pode dificultar a perda de peso, devem combinar o hibisco com outra planta conhecida por ajudar a reduzir o apetite, como Caralluma Fimbriata ou Feno-grego, por exemplo.

Pílulas do chá de hibisco receita para secar

A melhor maneira de usar o hibisco e garantir os melhores resultados é tomá-lo em forma de pílula e garantir uma dose mais concentrada.

Mas você também pode preparar o chá usando a planta da espécie Hibiscus sabdariffa, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, farmácias e drogarias.

Além do chá puro, o hibisco também pode ser adicionado aos sucos e vitaminas dos alimentos.

O hibisco, diferentemente do chá verde, tem um sabor mais agradável e é rico em antioxidantes que podem prevenir doenças cardíacas e envelhecimento prematuro, e pode ser uma ótima opção para quem não gosta de beber chá verde.

Chá de hibisco gelado para perder peso rapidamente

O hibisco é uma boa estratégia para tentar acelerar o processo de perda de peso.

Mas, além disso, você também deve se concentrar em alimentos ricos em nutrientes e evitar ao máximo possível, qualquer coisa que contenha açúcar e gordura.

Começar a andar também é muito importante, portanto, quem não pratica nenhum tipo de atividade física deve buscar algum tipo de exercício físico, no mínimo três vezes por semana.

Pode ajudar a baixar os níveis de gordura no sangue

Além de diminuir a pressão arterial, alguns estudos descobriram que o chá de hibisco pode ajudar a diminuir os níveis de gordura no sangue, que são outro fator de risco para doenças cardíacas.

Em um estudo, 60 pessoas com diabetes receberam chá de hibisco ou chá preto. Após um mês, aqueles que tomaram chá de hibisco experimentaram aumento do colesterol HDL bom, e diminuição do colesterol total, colesterol LDL ruim e triglicerídeos.

Outro estudo em pessoas com síndrome metabólica mostrou que tomar 100 mg de extrato de hibisco diariamente estava associado à diminuição do colesterol total e ao aumento bom do colestero.

No entanto, outros estudos produziram resultados conflitantes sobre os efeitos do chá de hibisco no colesterol no sangue.

De fato, uma revisão de seis estudos, incluindo 474 participantes, concluiu que o chá de hibisco não reduziu significativamente os níveis de colesterol no sangue ou triglicerídeos.

Além disso, a maioria dos estudos que mostram benefícios do chá de hibisco nos níveis de gordura no sangue foi limitada a pacientes com condições específicas, como síndrome metabólica e diabetes.

Mais estudos em larga escala examinando os efeitos do chá de hibisco nos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue são necessários para determinar seus efeitos potenciais na população em geral.

Reduz a inflamação

Estudos mostram que os polifenóis do hibisco podem reduzir a inflamação no seu corpo.

A inflamação está ligada ao ganho de peso e à dificuldade em perder peso de duas maneiras:

A inflamação prejudica a função da insulina, o que significa que seu corpo não consegue processar a glicose adequadamente e isso leva ao ganho de peso.

Pessoas com excesso de peso ou com síndrome metabólica têm inflamação crônica.

A inflamação crônica pode avançar e eventualmente causar doenças como diabetes e doença hepática gordurosa.

Em outras palavras, a inflamação pode levar ao ganho de muito peso e esse excesso pode desencadear mais inflamação no corpo. O chá de hibisco ajuda a prevenir e reduzi-lo.

Redução de açúcar no corpo

Outro estudo descobriu que o chá de hibisco foi capaz de bloquear a absorção de açúcar e amido, impedindo o ganho de peso excessivo.

Isso é importante porque os açúcares escondidos são uma das principais fontes de calorias extras em nossa dieta, você pode encontrá-los em bebidas, iogurtes, molhos, pão e praticamente todos os alimentos processados.

De acordo com a American Heart Association (AHA), as mulheres não devem ter mais de 6 colheres de chá de açúcar adicionado por dia, enquanto os homens não devem ter mais de 9 colheres de chá por dia.

Devido ao aumento de alimentos processados em nossas dietas, esse limite não é seguido pela maioria das pessoas.

Adivinha quantas colheres as pessoas consomem em média?

22 colheres de chá de açúcares adicionados por dia.

Isso é 4 vezes o limite sugerido para as mulheres e 2,5 vezes o limite para os homens.

Como resultado, estamos bombardeando nossos corpos com mais açúcar do que ele pode suportar.

O chá de hibisco pode ajudar a reduzir o impacto desse excesso de açúcar, contanto que você faça um esforço para remover também da sua dieta as fontes de açúcar processadas.

Melhora na saúde do fígado

Desde a produção de proteínas até a secreção de bile e a quebra de gordura, o fígado é essencial para a saúde em geral.

Curiosamente, estudos mostraram que o hibisco pode promover a saúde do fígado e ajudar a mantê-lo funcionando com eficiência.

Um estudo em 19 pessoas com sobrepeso descobriu que tomar extrato de hibisco por 12 semanas melhorou a esteatose hepática.

Essa condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, o que pode levar à insuficiência hepática.

Um estudo em hamsters também demonstrou as propriedades protetoras do fígado do extrato de hibisco, mostrando que o tratamento com extrato de hibisco diminuiu os marcadores de danos no fígado.

Outro estudo em animais relatou que a administração de extrato de hibisco em ratos aumentou a concentração de várias enzimas desintoxicantes no fígado em até 65%.

Corre lá, compre um monte de hibisco e comece a tomar, tenho certeza que você vai se sentir muito bem.

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