Seguir uma dieta convencional e um plano de exercícios pode ser difícil. No entanto, existem várias dicas comprovadas que podem ajudá-lo a comer menos calorias com facilidade. Essas são maneiras eficazes de reduzir seu peso e prevenir o ganho de peso no futuro. Aqui estão 8 Maneiras de Perder Peso Leia mais…
Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. O exercício físico para emagrecer pode ajudá-lo a conseguir isso queimando algumas calorias extras. No entanto, algumas pessoas afirmam que o exercício não é eficaz para a perda de peso por conta própria. Isso pode ocorrer porque o exercício Leia mais…
Que fatos devo saber sobre controle e perda de peso? A obesidade não é simplesmente o acúmulo de excesso de gordura corporal. A obesidade é uma doença crônica (a longo prazo) com complicações sérias e muito difíceis de tratar. Como tal, requer tratamento a longo prazo para perder peso e Leia mais…
Preguiça gera preguiça. Por que ir à academia hoje à noite? Afinal, você não sai há uma semana. Por que tirar o lixo quando todo o seu apartamento está uma bagunça? É hora de quebrar o ciclo. Navegamos em dois tópicos para superar a preguiça e descobrimos as maneiras mais Leia mais…
Perder peso não é uma tarefa comum para todos. O pior é que todo mundo tem um irmão, amigo etc… que come até pedra mas não engorda de ruim, não é verdade? Mas porque será que essas pessoas são assim, muitos dizem que é a tendência de engordar, acho que Leia mais…
Muitas pessoas não fazem dieta porque tem aquela ilusão que para levar uma vida fitness precisará passar fome e deixar de comer a maioria das coisas ela estava habituada a comer. Isso não é uma verdade absoluta, ser fitness não é passar fome, é ter controle sobre os seus hábitos Leia mais…
Comer mais e pesar menos, o sonho impossível de quem faz dieta, certo? Talvez não. Os alimentos com alto teor de água ou fibra adicionam volume às suas refeições, para que você se sinta satisfeito sem precisar ingerir mais calorias do que deveria”, diz Barbara J. Rolls, Ph.D., professora de Leia mais…
A camomila é uma das muitas ervas cujos benefícios os cientistas não entendem completamente. Os curandeiros naturais usam camomila há milhares de anos para tratar de tudo, desde a pele irritada ao câncer. A erva é mais conhecida por sua capacidade de acalmar, relaxar o corpo e ajudar no sono. Leia mais…
O jejum intermitente é atualmente uma das tendências mais populares de saúde e fitness do mundo. As pessoas estão usando para perder peso, melhorar sua saúde e simplificar seus estilos de vida. Muitos estudos mostram que ele pode ter efeitos poderosos no corpo e no cérebro e pode até ajudá-lo Leia mais…
A dieta é um assunto que vem sendo debatido há muito tempo por especialistas interessados em colocar em prática seus novos estudos e confirmar sua eficácia. Na realidade, a perda de peso se resume a duas mudanças simples no estilo de vida: queimar mais calorias do que você ingere e Leia mais…