A alimentação consciente é uma técnica que ajuda a obter controle sobre seus hábitos alimentares. Foi demonstrado que promove a perda de peso, reduz a compulsão alimentar e ajuda a se sentir melhor. Este artigo explica o que é uma alimentação consciente, como funciona e o que você precisa fazer Leia mais…
Perder peso pode parecer muito difícil. Às vezes, você sente que está fazendo tudo certo, mas ainda não está obtendo resultados. Você pode realmente estar atrapalhando seu progresso seguindo conselhos equivocados ou desatualizados. Aqui estão 8 erros comuns que as pessoas cometem ao tentar fazer dieta rica em proteína. Foco Leia mais…
Essas 7 dicas práticas cobrem os conceitos básicos de alimentação saudável e podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis e aderir a uma dieta para secar rápido. A chave para uma dieta saudável é ingerir a quantidade certa de calorias para a sua atividade, para equilibrar a energia que consome Leia mais…
A indústria da perda de peso está cheia de mitos. As pessoas geralmente são aconselhadas a fazer todo tipo de coisa maluca, a maioria das quais não tem evidências por trás delas. No entanto, ao longo dos anos, os cientistas descobriram uma série de estratégias que parecem ser eficazes. Aqui Leia mais…
A alimentação equilibrada e consciente é uma técnica que ajuda a obter controle sobre seus hábitos alimentares. Foi demonstrado que promove a perda de peso, reduz a compulsão alimentar e ajuda a se sentir melhor. Este artigo explica o que é uma alimentação equilibrada e consciente, como funciona e o Leia mais…
Os desejos de comida são o pior inimigo da dieta. Estes são desejos intensos ou incontroláveis de alimentos específicos, mais fortes que a fome normal. Os tipos de alimentos que as pessoas desejam são altamente variáveis, mas geralmente são junk foods processados com alto teor de açúcar. Os desejos são Leia mais…
Se você quer emagrecer 5 kg em uma semana, precisa seguir um plano eficaz. Testei esse plano em clientes que procuravam perder peso rapidamente antes de um evento como férias ou sessão de fotos, e ele faz maravilhas. De fato, alguns dos meus clientes que usam isso parecem estar em Leia mais…
Talvez você até já pensou que não tem jeito, que você não consegue perder peso ou eliminar gordura localizada na barriga, que já tentou de tudo mas o número na balança não muda. Eu sei bem como é difícil perder peso e se livrar daquela gordurinha que deixa seu corpo Leia mais…
Existem muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. No entanto, a maioria delas vai deixar você com fome e insatisfeito. Se você não tiver força de vontade de ferro, a fome fará com que você desista desses planos rapidamente. O plano descrito aqui irá: Reduzir seu apetite significativamente. Fazer você Leia mais…
A dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação, como macarrão, arroz branco, e pão. Para compensar a redução no carboidrato, você deve aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, Leia mais…